Yogakurse

Yoga

 

In unserem Yoga-Centrum nimmt man an Yogakursen mit qualifiziertem Lehrpersonal teil. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen findet sich bei uns die richtige Ausbildung für den Yogaunterricht.

Wir bieten fortlaufende Unterrichtsstunden ohne Kündigungsfrist. Durch den fortlaufenden Unterricht sind die Stunden mit einer gleichbleibenden Teilnehmerzahl belegt und der Unterricht kann kontinuierlich aufgebaut werden mit dem für den jeweiligen Kurs vorgesehen Inhalten.

Unterrichtsdauer: 75 Minuten 

Fit und entspannt mit Yoga

In diesem speziellen Yogakurs wärmt man sich mit kleinen rhythmischen Bewegungenseinheiten auf und macht so den ganzen Körper geschmeidig und flexibel. Übungen aus Yoga und aus Pilates kräftigen und dehnen den Körper und
erweitern das Körpergefühl. Kleine Achtsamkeitsübungen und die Wahrnehmung des Atems
während den Übungen helfen auch dem Geist zur Ruhe zu kommen. In der angeleiteten Entspannung zum Abschluß erfährt man eine tiefe und angenehme Ruhe. Der Inhalt dieses Programms ist speziel für die Vormittagsstunden ausgelegt. Man startet fit und entspannt in den Tag.

 

Pilates

 

Pilates bietet ein effektives und funktionelles Training, da alle Übungen und Positionen Ganzkörperübungen sind, mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen und trainieren. Die Körperwahrnehmung gilt dabei als Basis für das eigene Körpergefühl.

Durch gezielte Übungsauswahl, konzentrierte und langsame Ausführung werden angelernte Bewegungsmuster aufgebrochen, die Haltung positiv verändert und der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrgenommen. Es werden Kraft- und Flexibilitätsübungen in statischer und dynamischer Form kombiniert und durch eine bewusste Atmung intensiviert. Die Verbesserung der Rumpfstabilität und die Mobilisierung der Wirbelsäule stehen besonders im Fokus.

Vorteile dieser beiden Trainigsformen sind unter anderem:

  • Erhöhte Energie 
  • Besseres Haltungsbild, bessere Balance, erhöhte Stützkraft im Schulterbereich
  • Gefestigteres Bindegewebe und erhöhte Bauchspannung
  • Körperliches Training und mentale Entspannung gleichzeitig
  • Geeignet für jeden Teilnehmer 
  • Optimale Ergänzung für die Fort- und Weiterbildung

 

Swing-Yoga (Aerial-Yoga)

 

 

Swing Yoga ist die neue Art, sanftes Schaukeln und kraftvolles Workout mit Yoga zu verbinden. Das Tuch dient dabei mal als Hängematte, mal als Trapez, mal als Artist. Beim Swing Yoga wird der ganze Körper gefordert.

 

Die Workshops bauen nicht aufeinander auf und haben jedes Mal den gleichen Inhalt 

Bei den Teilnehmern sollten keine gravierenden gesundheitlichen Einschränkungen bestehen.

 

Dieser Workshop findet zur Weiterbildung statt. 

 

 

 

Klang-Yoga

 

Der Ton der Klangschalen berührt das Innerste und bringt die Seele zum Schwingen.

Durch den Einsatz von  Klangschalen wird die Yogastunde zu einem besonderen Erlebnis und beruhigenden Klänge lösen eine tiefe Entspannung aus.

 

Inhalte des Workshops:

 

- Klangeinstimmung und Meditation

- Sanfte Yogaübungen(vinyasa-flows) in Begleitung von Klangschalen/Klangspiel

- Klang-Körperreise in entspannter Rückenlage

- Elemente aus der Yoga-Klangmassage in der Tiefenentspannung

 

Dieser Workshop eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.

 

 

 

 

 

 

 

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